Diese Website ist ein Schutzraum für Betroffene.
Es werden keine persönlichen Daten gespeichert und/oder weitergegeben.
Wir möchten betroffenen Personen Hilfestellungen geben und Wege aufzeichnen, mit der Veranlagung zu leben.
Selbsthilfe
16. Der Schlüssel zum Wohlbefinden
Sich mit positiven Aktivitäten zu beschäftigen, wie Zeit mit anderen zu verbringen, Hobbys zu genießen oder sich um sich selbst zu kümmern, kann einen starken Einfluss auf dein Wohlbefinden haben. Wenn du gestresst oder niedergeschlagen bist, ist es leicht, dich von den Dingen zurückzuziehen, die dir normalerweise Freude bereiten, was negative Emotionen noch intensiver machen kann. Sich wieder mit Aktivitäten zu verbinden, die deine Stimmung heben, kann helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen, Stress abzubauen und deine Stimmung zu verbessern.
Sich um sich selbst zu kümmern, ist ein wesentlicher Teil dieses Prozesses. Es geht darum, Wege zu finden, um dich selbst gut zu fühlen, deine Stimmung zu heben und deine Energie wieder aufzuladen. Ob es etwas Einfaches wie ein Spaziergang ist, Entspannungsübungen oder etwas Kreatives tun – diese Aktivitäten erfüllen wichtige emotionale Bedürfnisse, wie die Verbindung zu dir selbst und anderen, das Entdecken deiner Neugier, das Ausdrücken deiner Gefühle oder das Kümmern um deinen Körper. Sie bieten auch eine gesündere Möglichkeit, mit schwierigen Emotionen umzugehen und Stress zu bewältigen.
Miniserie: Episode 09
Hoffnung und Wohlbefinden
Dunkelheit weicht dem Licht, Schuld wandelt sich in Selbstakzeptanz. Jeder findet seinen eigenen Weg – durch Mut, Veränderung und die Entscheidung, sich selbst mit Liebe zu begegnen.
Joe tanzt voller Freude, Fiona lässt los, Ash spürt Nähe, Efron teilt Wärme, Brie jagt dem puren Leben nach. Gemeinsam entdecken sie: Wahres Wohlbefinden beginnt, wenn wir uns selbst erlauben, glücklich zu sein.
Eine Episode über Heilung, Freiheit und die Magie des Moments.
Was am meisten zählt, ist, dass diese Aktivitäten für dich bedeutsam sind, auch wenn sie klein erscheinen. Unten findest du eine Liste positiver Aktivitäten, aber denk daran, dass dies nur Beispiele sind. Das Ziel ist, das zu finden, was dich persönlich anspricht. Indem du dir Zeit für diese Aktivitäten nimmst, kannst du emotionale Stärke aufbauen, dein allgemeines Wohlbefinden verbessern und deine Energie wieder aufladen, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
-
1 von 7
Sich mit anderen beschäftigen
-
1 von 7
Kreativität und intellektuelle Neugier fördern
-
1 von 7
Sich bewegen
-
1 von 7
Selbstfürsorge
Sprechen dich einige dieser Aktivitäten an und bereiten dir Freude? Denk daran, dass dies nur Beispiele sind. Dir Zeit für dich selbst zu nehmen, ist essenziell für dein Wohlbefinden und deine Resilienz. Fang klein an, bleib konsequent, und vergiss nicht: Du verdienst Momente der Ruhe und Erfüllung.
Eine andere Perspektive: Das Good Lives Modell ("Modell des Guten Lebens")
Problematisches und schädliches Verhalten, wie die Beteiligung an sexuellen Aktivitäten mit Kindern oder die Nutzung von Material, das sexuelle Aktivitäten mit Kindern darstellt, kann ein Versagen sein, individuelle Bedürfnisse auf gesunde, prosoziale und nicht kriminelle Weise zu erfüllen. Das Good-Lives-Modell (GLM) konzentriert sich darauf, das Wohlbefinden zu steigern, indem wichtige Lebensziele erreicht und Risiken für schädliches Verhalten reduziert werden.
-
1 von 19
So kannst du die Prinzipien des Wohlbefindens mit den wichtigsten menschlichen Bedürfnissen sinnvoll verbinden
Abschließender Gedanke: Das Geheimnis für Wohlbefinden & ein gutes Leben
Indem diese grundlegenden menschlichen Bedürfnisse auf gesunde und nicht kriminelle Weise erfüllt werden, können Individuen ein erfülltes und sinnvolles Leben führen. Der Schlüssel liegt darin, positive Alternativen zu destruktiven Verhaltensweisen zu finden, während man Selbstwertgefühl, Zweck und Resilienz aufbaut.
