Participar en actividades positivas, como pasar tiempo con otras personas, disfrutar de pasatiempos o enfocarse en el cuidado personal, puede tener un impacto poderoso en tu bienestar. Cuando te sientes estresado o decaído, es fácil alejarte de las cosas que normalmente te brindan alegría, lo que puede intensificar aún más las emociones negativas. Reconectar con actividades que elevan tu estado de ánimo puede ayudarte a romper este ciclo, reducir el estrés y mejorar tu bienestar.
Cuidar de ti mismo es una parte esencial de este proceso. Se trata de encontrar formas de sentirte bien contigo mismo/a, mejorar tu estado de ánimo y recargar tu energía. Ya sea algo tan simple como dar un paseo, practicar la relajación o hacer algo creativo, estas actividades satisfacen necesidades emocionales importantes, como conectar contigo mismo/a y con los demás, explorar tu curiosidad, expresarte o cuidar tu cuerpo. También proporcionan una forma más saludable de gestionar emociones difíciles y afrontar el estrés.
Miniserie: Episodio 09
La oscuridad da paso a la luz, la culpa se transforma en autoaceptación. Cada uno encuentra su propio camino a través del coraje, el cambio y la decisión de tratarse con amor.
Joe baila con alegría, Fiona aprende a soltar, Ash descubre la verdadera cercanía, Efron comparte calidez, Brie persigue la intensidad de la vida. Juntos, descubren que el bienestar genuino comienza cuando nos permitimos ser felices.
Un episodio sobre sanación, libertad y la magia del momento.
Lo más importante es que estas actividades sean significativas para ti, incluso si parecen pequeñas. A continuación, encontrarás una lista de actividades positivas, pero recuerda que son solo ejemplos. El objetivo es encontrar lo que realmente te resuene. Al dedicar tiempo a estas actividades, puedes fortalecer tu bienestar emocional, mejorar tu calidad de vida y recargar energías para enfrentarte a los desafíos del día a día.
¿Alguna de estas actividades te llama la atención o te genera alegría? Recuerda que estos son solo ejemplos. Dedicarte tiempo a ti mismo es esencial para tu bienestar y resiliencia. Empieza poco a poco con pequeños pasos, mantén la constancia y recuerda que mereces momentos de paz y satisfacción.
Las conductas problemáticas y perjudiciales, como involucrarse en actividades sexuales con menores de edad o consumir material de abuso sexual infantil, pueden ser el resultado de intentos fallidos de satisfacer necesidades individuales de manera saludable, prosocial y legal.
El Modelo de Vidas Satisfactorias (GLM) se enfoca en mejorar el bienestar personal al alcanzar metas vitales importantes mientras se reducen los riesgos de comportamientos dañinos. Aquí te explicamos cómo integrar los principios del bienestar con los "bienes primarios" (necesidades humanas básicas o primarias) del GLM de manera positiva:
Aquí te explicamos cómo integrar los principios del bienestar con los "bienes primarios" (necesidades humanas básicas o primarias) del GLM de manera positiva
Al satisfacer estas necesidades humanas primarias de manera saludable y legal, las personas pueden lograr una vida plena y significativa. La clave está en encontrar alternativas positivas a los comportamientos destructivos, mientras se construye la autoestima, el propósito y la resiliencia.
