Sexuelles Verhalten und vor allem sexuelle Fantasien sind eine wichtige Informationsquelle, wenn es darum geht, sexuelle Vorlieben zu erkennen. Es ist entscheidend, zwischen Fantasien und Verhalten zu unterscheiden. Es gibt keine „guten“ oder „schlechten“ sexuellen Fantasien, aber wenn du Wünsche, die andere betreffen in Handlungen umsetzt, wirst du für dieses Verhalten verantwortlich. Jedoch ist niemand verpflichtet, seinen sexuellen Impulsen nachzugeben.

Die Unterscheidung zwischen sexuellen Fantasien und sexuellem Verhalten ist aus mehreren Gründen wichtig, die mit gesellschaftlicher Anerkennung sowie unserem persönlichen mentalen, emotionalen und physischen Wohlbefinden zusammenhängen. Das Verständnis und die Anerkennung dieser Unterscheidung hilft uns dabei, gesunde sexuelle Einstellungen und Praktiken zu fördern. Das ist besonders wichtig, wenn die Fantasien Kinder betreffen.

Warum das wichtig ist:

1. Fantasie ist ein sicherer Weg 

Sexuelle Fantasien sind in der Regel Erlebnisse in der Vorstellung und imaginative Erfahrungen, die es uns ermöglichen, Wünsche, Szenarien oder Rollen zu erkunden, die möglicherweise nicht mit gesellschaftlichen und persönlichen Werten oder Beschränkungen der realen Welt zusammen passen, ohne auf tatsächliche körperliche Interaktion angewiesen zu sein. Fantasien sind intern und privat, was bedeutet, dass kein Risiko für körperlichen Schaden oder emotionale Konsequenzen besteht, solange sie im Bereich der Vorstellung bleiben.

2. Verhalten hat reale Konsequenzen

Sexuelles Verhalten umfasst Handlungen in der physischen Welt, wie zum Beispiel Geschlechtsverkehr oder die Nutzung sexueller Materialien. Im Gegensatz zu Fantasien können Verhaltensweisen reale Konsequenzen haben:

Zustimmung: Bei jeder sexuellen Interaktion ist die klare Zustimmung aller beteiligten Parteien erforderlich. Sexuelles Verhalten erfordert die gegenseitige Zustimmung und die Fähigkeit aller Beteiligten, zuzustimmen, während Fantasien keine Zustimmung von anderen benötigen.

Emotionale und physische Auswirkungen: Reale sexuelle Verhaltensweisen, insbesondere wenn sie intime Partner*innen oder die Nutzung sexueller Bildmaterialien betreffen, können tiefgreifende emotionale und physische Auswirkungen haben, ob positiv oder negativ. Erwartungen aus den Fantasien auf reales Verhalten zu übertragen, kann zu Unbehagen oder Schaden führen.

Externe (gesellschaftliche) Akzeptanz: Nur reale Verhaltensweisen können beurteilt, sozial abgelehnt oder verurteilt werden. In den Medien und in der gesellschaftlichen Wahrnehmung wird sexueller Kindesmissbrauch oder die Nutzung von Missbrauchsabbildungen oft mit sexueller Anziehung zu Kindern (Pädophilie) gleichgesetzt. Besonders für betroffene Personen ist es deshalb wichtig, die Unterscheidung zwischen Fantasie und Verhalten zu verinnerlichen.

3. Die Rolle der Fantasie für sexuelles Verlangen

Fantasien ermöglichen es uns, verschiedene sexuelle Wünsche und Szenarien (z. B. mit Kindern) zu erkunden. Es ist wichtig zu erkennen, dass nicht alle Fantasien in die Tat umgesetzt werden müssen. Manchmal fantasieren Menschen über Dinge, die sie vielleicht nie tatsächlich erleben wollen oder die in der realen Welt sogar unmöglich sind. Fantasien mit oder ohne Masturbation können eine Möglichkeit sein, Tabus oder unkonventionelle Ideen sicher zu erkunden. Sie spiegeln nicht immer wider, was wir im realen Leben verfolgen möchten. Ohne in problematischem Verhalten zu münden, können sexuelle Fantasien die sexuelle Erregung steigern und ein normaler Teil sexuellen Ausdrucks sein.

4. Unterscheidung von Fantasie vs. Verhalten

Die Unterscheidung zwischen dem, was wir fantasieren und dem, was tatsächlich umgesetzt wird, hilft uns unsere sexuelle Identität und ihre Grenzen zu verstehen.

Kein Grund für Schuld oder Scham: Fantasien, die außerhalb des gewohnten sexuellen Verhaltens liegen, müssen nicht zwangsläufig in die Tat umgesetzt werden. Schuld- oder Schamgefühle über eigene Fantasien können sogar schädlich für das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit sein. Der Schlüssel liegt darin, zu erkennen, dass Fantasien keine Verpflichtung zur Handlung darstellen und wir jederzeit selbst entscheiden können, was wir aus den Fantasien machen.

Bewusstsein für Grenzen: Manchmal entspricht das Handeln einer Fantasie nicht den persönlichen Werten oder den Werten eines potenzieller Partner*innen. Die Erkenntnis, dass Fantasie und Verhalten getrennt sind, ermöglicht ein besseres Bewusstsein und respektvollen Umgang mit Grenzen in Beziehungen. Kommunikation darüber kann helfen, die Wünsche, Grenzen und Bedürfnisse des jeweils anderen zu verstehen.

Wenn ein*e Partner*in eine bestimmte Fantasie hat, die er oder sie gerne erkunden möchte, ist es wichtig, offen und ehrlich darüber zu kommunizieren. Alle Partner*innen sollten sich einig sein, was sich einvernehmlich anfühlt, bevor irgendeine Fantasie in die Tat umgesetzt wird.

5. Fantasie als Bewältigungsmechanismus:

Für manche Menschen kann es bedenklich sein, wenn Fantasien obsessiv und verstörend sind oder aus dem Gleichgewicht mit der Realität geraten. In diesen Fällen ist es wichtig, die potenziellen emotionalen Auswirkungen ernst zu nehmen und den Unterschied zwischen gesunder Fantasie und zwanghaftem Verhalten zu verstehen. Man kann sexuelle Fantasien als Bewältigungsstrategie für emotionalen Stress oder Unzufriedenheit nutzen. Wenn du erkennst, dass deine sexuellen Fantasien dich von emotional schwierigen Situationen ablenken, kann dies das reale Verhalten auf schädliche Weise beeinflussen, z. B. wenn die Ablenkung Probleme im Alltag verursacht oder die Fantasien zur Nutzung von Missbrauchsabbildungen führen. Dann ist es wichtig, entweder professionelle Unterstützung zu suchen oder Techniken anzuwenden, die du in anderen Selbsthilfe-Modulen trainieren kannst.

6. Verstehen der Auswirkungen auf die sexuelle Zufriedenheit

Nicht alle Fantasien müssen in Verhalten umgesetzt werden, um sexuell zufrieden zu sein. Oft kann Fantasie die sexuelle Erregung und Freude bei realen sexuellen Erlebnissen steigern, ohne dass sie mit anderen Menschen oder durch die Nutzung von stimulierendem Material in die Tat umgesetzt werden muss. Indem Fantasien als geistige Erfahrung erlebt oder durch Masturbation verstärkt werden, können wir oft ein höheres Maß an sexueller Zufriedenheit erleben. Das reduziert den Druck, mit anderen Menschen zu interagieren oder Verhaltensweisen auszuführen, die unseren Werten oder Wünschen widersprechen.

Expert*in für die eigene Sexualität und sexuelle Vorlieben werden

Sei dir deiner Fantasien bewusst und beobachte sie, teile sie mit dir selbst und, wenn du möchtest, mit Personen, denen du vertraust, und denke über sie nach. Du wirst höchstwahrscheinlich erkennen, dass bestimmte Aspekte immer wieder vorkommen werden und es keine Möglichkeit gibt, die wirklich erregenden Teile zu ändern. Wenn einmal etwas sexuell erregend war und du einen Orgasmus hattest, wird es wahrscheinlich immer wieder erregend sein. Vergleiche deine Fantasien mit deinem sexuellen Verhalten. Die meisten Menschen haben zumindest ein paar Details in ihren Fantasien, die nie ausgelebt werden. Ein Bewusstsein für unsere Fantasien zu entwickeln, hilft uns, unser sexuelles Verhalten davon zu unterscheiden und verantwortungsvoller zu kontrollieren.