Internetinė pagalba sau
-
1. Seksualinio potraukio struktūra
Daugiau informacijosAtidžiau pažvelgsime į seksualinių potraukių struktūros sudedamąsias dalis ir susipažinsime su spalvingu seksualinių troškimų pasauliu, įskaitant ir jūsų pačių.
-
2. Sveikas seksualinis elgesys
Daugiau informacijosKai seksualinėje veikloje dalyvauja daugiau nei vienas asmuo, ji turi būti grindžiama abipusiu susitarimu. Aptarsime informuoto sutikimo klausimą kalbėdami apie probleminį seksualinį elgesį.
-
3. Mitų griovėjas
Daugiau informacijosNagrinėsime mitus (klaidingas prielaidas) ir faktus (tikrus duomenis) apie meilę, seksualumą ir vaikus, kurie patiria prievartą, siekdami paneigti klaidingas prielaidas.
-
4. Rožiniai akiniai
Daugiau informacijosJei kas nors į ką nors žiūri pro rožinius akinius, mato tik malonius dalykus. Peržvelgsime situaciją ir sužinosime, kaip mūsų mintys geba manipuliuoti tikrovės patyrimu.
-
5. Seksualinio potraukio genezė
Daugiau informacijosIeškantieji priežasčių sužinos, kad iš tiesų yra daugybė priežasčių... Aptarsime vienokių ar kitokių seksualinių polinkių priežastis ir sužinosime, kaip jas suprasti.
-
6. Padarykite pertrauką
Daugiau informacijosLaiko valdymo problemos, pasikartojantys galvos skausmai, stresas darbe ar nuolatinės fantazijos apie vaikus gali mus lengvai užvaldyti arba išmušti iš vėžių. Panagrinėsime atsipalaidavimo techniką, kuri padės lengviau įveikti kasdienius iššūkius.
-
7. Fantazija ir elgesys
Daugiau informacijosPaaiškinsime, kaip svarbu atskirti fantaziją nuo elgesio. Giliau suprasdami savo seksualines fantazijas ir elgseną, galėsime pagerinti impulsų, susijusių su šiais seksualiniais troškimais, kontrolę.
-
8. Savęs suvokimas
Daugiau informacijosAtidžiau pažvelgsime į save ir savo vidinius procesus. Tikslas – atpažinti nepalankų seksualinį elgesį ir galimas nepalankias situacijas bei išmokti įsikišti ankstyvoje stadijoje suvaldant mintis ir jausmus.
-
9. Asmeniniai dirgikliai
Daugiau informacijosRizika įvykdyti seksualinę prievartą arba žiūrėti seksualinės prievartos prieš vaikus vaizdus ne visada yra vienoda, o labiau priklauso nuo tam tikrų sąlygų. Išmoksime atpažinti tuos „dirgiklius“, t. y. veiksnius, kurie padidina riziką fantazijoms virsti elgesiu.
-
10. SSituacijos analizė
Daugiau informacijosNagrinėsime, kas vyksta prieš, per ir po vaikus žalojančių vaizdų naudojimo ar seksualinės prievartos prieš vaikus, siekdami nustatyti elgesio kontrolės mechanizmus kuo ankstyvesniame etape.
-
11. Impulsų valdymas
Daugiau informacijosVienas... du... trys gabalėliai šokolado... laikantis dietos? Kartais gali būti labai sunku suvaldyti savo impulsus. Čia pažvelgsime į impulsų kontrolės svarbą ir bandysime rasti būdų, kaip ją pagerinti kasdieniame gyvenime.
-
12. Priėmimas
Daugiau informacijosPriėmimas nėra savaime suprantamas dalykas. Jis įgyjamas žinių pagalba. Perteiksime supratimą apie priėmimo svarbą ir bandysime pritaikyti šias žinias savo seksualiniams potraukiams.
-
13. Empatija
Daugiau informacijosNesvarbu, ar matome džiaugsmą, ar sielvartą, mes, žmonės, sugebame pažvelgti iš kitų perspektyvos. Atidžiau pažvelgsime į gebėjimą priimti kito žmogaus požiūrį ir sužinosime, kaip šis gebėjimas padeda mums orientuotis socialinėje aplinkoje.
-
14. Aukos laiškas
Daugiau informacijosVaikų seksualinis išnaudojimas smarkiai paveikia emocinę ir fizinę aukų sveikatą. Čia nagrinėsime vaikystėje patirtos seksualinės prievartos aukos laišką ir aptarsime tos patirties pasekmes.
-
15. Medikamentinio gydymo galimybės
Daugiau informacijosKai kurie žmonės patiria seksualinius troškimus ar fantazijas, kurios yra pernelyg intensyvios, nevaldomos ir sukelia didelį kančią. Tokiems žmonėms apžvelgsime vaistų vartojimą kaip papildomą vertingą galimybę.
-
16.Geros savijautos paslaptis
Daugiau informacijosNorėdami gyventi gerai ir išlaikyti gerą savijautą, turime gerbti ir rūpintis savo individualiais poreikiais. Todėl pateiksime trumpą vadovą ir perskaitysime istoriją apie jaunuolį, kuris sugebėjo tai padaryti supratęs ir įveikęs savo netinkamą elgesį.