Autoajutor online
-
1. Structura preferințelor sexuale
Mai multe informațiiVom analiza mai îndeaproape elementele de bază ale structurii preferințelor sexuale și vom pătrunde în lumea dorințelor sexuale, inclusiv a dorințelor tale.
-
2. Comportamente sexuale sănătoase
Mai multe informațiiDe îndată ce există mai mult de o persoană implicată într-o activitate sexuală, aceasta trebuie să se bazeze pe acordul reciproc. Vom discuta chestiunea consimțământului informat în ceea ce privește activitățile sexuale problematice.
-
3. Distrugătorul de mituri
Mai multe informațiiVom examina miturile (presupuneri false) și faptele (constatări adevărate) despre dragoste, sexualitate și copiii care se confruntă cu agresiuni, cu scopul de a înlătura presupunerile false
-
4. Ochelari roz-tintați
Mai multe informațiiDacă cineva privește ceva prin ochelari roz, vede doar părțile plăcute ale acestuia. Vom trece printr-o situație și vom descoperi cum gândurile noastre sunt capabile să manipuleze experiența realității.
-
5. Originea atracției sexuale
Mai multe informațiiCei care caută cauza vor descoperi că există, de fapt, mai multe cauze... Vom discuta despre cauzele pentru care avem o preferință sexuală sau alta și vom afla cum să le înțelegem pe fiecare.
-
6. Luați o pauză
Mai multe informațiiProblemele de gestionare a timpului, durerile de cap recurente, stresul la locul de muncă sau fanteziile persistente despre copii ne pot absorbi cu ușurință sau ne pot abate de la drum. Ne vom uita la o tehnică de relaxare care ne va permite să stăpânim mai ușor provocările zilnice.
-
7. Fantezie și comportament
Mai multe informațiiVom explica importanța diferențierii între fantezie și comportament. Prin dobândirea unei înțelegeri mai profunde a propriilor fantezii și comportamente sexuale, vom fi capabili să îmbunătățim controlul impulsurilor legate de aceste dorințe sexuale.
-
8. Auto-percepția
Mai multe informațiiNe vom uita mai atent la noi înșine și la procesele noastre interioare. Scopul este de a identifica comportamente sexuale nefavorabile și potențiale situații adverse și de a învăța cum să intervenim într-un stadiu incipient prin disciplinarea gândurilor și sentimentelor.
-
9. "Declanșatori personali"
Mai multe informațiiRiscul de a comite o agresiune sexuală sau de a utiliza imagini cu abuzuri sexuale asupra copiilor nu este întotdeauna același, ci depinde mai degrabă de anumite condiții. Vom învăța să identificăm acei „factori declanșatori”, adică factorii care cresc riscul ca fanteziile să devină comportament.
-
10. Analiza situației
Mai multe informațiiVom examina ce se întâmplă înainte, în timpul și după utilizarea imaginilor abuzive sau agresiunea sexuală asupra unui copil, pentru a stabili mecanisme de control comportamental în stadiul incipient.
-
11. Controlul impulsurilor
Mai multe informațiiUna... două... trei bucăți de ciocolată... în timpul dietei? Uneori poate fi foarte dificil să ne controlăm impulsurile. Aici vom analiza importanța controlului impulsurilor și vom încerca să găsim modalități de a-l îmbunătăți în timpul vieții de zi cu zi.
-
12. Acceptare
Mai multe informațiiAcceptarea nu este de la sine înțeleasă. Este dobândită prin cunoaștere. Vom transmite o înțelegere a importanței acceptării și vom încerca să aplicăm aceste cunoștințe la preferințele noastre sexuale.
-
13. Empatia
Mai multe informațiiFie că vedem bucurie sau durere, noi, oamenii, suntem capabili să adoptăm perspectiva celorlalți. Vom analiza mai îndeaproape capacitatea de a adopta perspectiva altcuiva și vom descoperi cum ne ajută această capacitate să navigăm în mediul nostru social.
-
14. Scrisoarea unei victime
Mai multe informațiiAbuzul sexual asupra copiilor afectează dramatic sănătatea emoțională și fizică a victimelor. Aici, trecem în revistă scrisoarea unei victime a abuzului sexual în copilărie și abordăm consecințele acestei experiențe.
-
15. Opțiuni de tratament medical
Mai multe informațiiUnele persoane experimentează dorințe sau fantezii sexuale care sunt prea intense, nu pot fi gestionate și cauzează un stres accentuat. Pentru aceste persoane, vom oferi o prezentare generală a administrării de medicamente ca opțiune suplimentară valoroasă.
-
16. Secretul bunăstării
Mai multe informațiiPentru a trăi o viață bună și a ne menține bunăstarea, trebuie să ne respectăm și să avem grijă de nevoile noastre individuale. Prin urmare, vom oferi un scurt ghid și vom citi povestea unui tânăr care a reușit să facă acest lucru prin înțelegerea și depășirea comportamentelor sale negative.