Para treinar a sua autoperceção só precisa de um lápis, uma folha de papel e uma concentração especial nos seus processos internos.
Sempre que lidar com situações do quotidiano relacionadas com o seu interesse sexual por crianças, aponte as suas experiências e descubra como elas o(a) afetam. Podem ser situações nas quais está em contacto direto com crianças ou nas quais tem fantasias sexuais relacionadas com crianças sem que elas estejam presentes.
Qualquer ocorrência, seja grande ou pequena, pode ativar pensamentos e sentimentos adversos. Ao tomar notas com regularidade, vai começar a descobrir padrões recorrentes. Após algumas semanas, irá ganhar mais experiência com as suas notas.
Consequentemente, irá aprender a antecipar potenciais comportamentos adversos e intervir atempadamente.
