Estes são um exemplo de viés mental

Imagine que está apaixonado(a) por alguém. Nesta fase especial, é possível que veja o mundo por uma lente excessivamente otimista - os ditos "óculos cor-de-rosa". Todos os gestos e olhares do alvo do desejo são interpretados como interessados, intencionais e confirmativos, embora alguém sem estes "óculos" possa avaliar as mesmas ações um modo completamente diferente. É importante termos consciência disto e "tirarmos" esses óculos deturpadores para recuperarmos uma visão clara e objetiva.

No que toca ao abuso sexual, os vieses mentais podem levar alguém a transferir a responsabilidade do agressor para a vítima. Se alguém abusa sexualmente de uma criança, esses vieses mentais estão a contribuir ativamente antes, durante e depois do decorrer do abuso. As justificações podem ser algo como: "A criança quer experienciar a sua sexualidade da mesma forma que os adultos", "Se a criança não resiste é porque quer" e "Esta foi a última vez". Se não conseguir reconhecer e modificar esses vieses mentais, corre o risco de cometer abuso sexual ou de voltar a fazê-lo.

Como pode ajustar esses óculos cor-de-rosa?

Pense numa situação em que esteve num risco elevado de cometer abuso sexual ou na qual já tinha cometido. Depois, utilize este esquema para se autoavaliar:

Revelar o viés mental

• O que se passava na sua cabeça?
• O que pensou exatamente, nessa situação?
• O que disse a si próprio(a)?

Questionar o viés mental

• Foi um pensamento lógico?
• Foi um pensamento baseado em factos?
• Havia alguma prova da adequação desse pensamento?
• Foi um pensamento útil?
• Qual foi o benefício de pensar dessa forma? Qual foi a desvantagem?

Desenvolver um pensamento funcional adequado

• Em retrospetiva, que outro pensamento acha que poderia ter nessa situação?
• O que acha que uma pessoa amiga teria pensado nessa situação?
• Que interpretação da situação parece mais realista?
• Se voltar a estar na mesma situação, que outra coisa pode dizer a si próprio(a)?

Treino de pensamentos funcionais

• Fique consciente dos benefícios deste pensamento funcional.
• Escreva o seu pensamento funcional num cartão ou num papel.
• Repita este pensamento funcional várias vezes para si próprio(a).
• Imagine de que modo se vai recordar deste pensamento funcional numa próxima situação de alto risco.