K tréninku vnímání sama sebe potřebujete jen tužku, list papíru a soustředění na vlastní vnitřní procesy.
Kdykoliv se musíte vyrovnávat s každodenními situacemi, které se týkají vašeho sexuálního zájmu o děti, laskavě si své prožitky zapisujte a zkuste zjistit, jak na vás působí. Může se jednat buď o situace, kdy jste v kontaktu s dětmi, nebo o situace, kdy si děti představujete, ale žádné dítě přítomné není.
Jakákoliv událost, malá nebo velká, může zpustit nežádoucí myšlenky a pocity. Pravidelné zapisování vám pomůže objevit opakující se vzorce. Po pár týdnech získáte v zapisování praxi.
Následně se můžete začít učit předvídat potenciální nežádoucí chování a předcházet mu v raném stádiu.
