Cvičte si vnímání sama sebe

K tréninku vnímání sama sebe potřebujete jen tužku, list papíru a soustředění na vlastní vnitřní procesy.

Kdykoliv se musíte vyrovnávat s každodenními situacemi, které se týkají vašeho sexuálního zájmu o děti, laskavě si své prožitky zapisujte a zkuste zjistit, jak na vás působí. Může se jednat buď o situace, kdy jste v kontaktu s dětmi, nebo o situace, kdy si děti představujete, ale žádné dítě přítomné není.

Zapisujte si poznámky o

• situaci (kdo, kdy, kde)
• myšlenkách
• pocitech
• tělesných vjemech
• chování
• nutkání spáchat sexuální zneužití (sexuální útok nebo užití obrazového materiálu zobrazujícího sexuální zneužívání dětí)
• následcích (pozitivních / negativních)
• jiných, alternativních myšlenkách

Jakákoliv událost, malá nebo velká, může zpustit nežádoucí myšlenky a pocity. Pravidelné zapisování vám pomůže objevit opakující se vzorce. Po pár týdnech získáte v zapisování praxi.

Následně se můžete začít učit předvídat potenciální nežádoucí chování a předcházet mu v raném stádiu.