Antrenați-vă auto-percepția

Pentru a vă antrena percepția de sine aveți nevoie doar de un creion, o foaie de hârtie și o concentrare specială asupra proceselor dumneavoastră interioare.

Ori de câte ori vă confruntați cu situații cotidiene legate de interesul dumneavoastră sexual pentru copii, vă rugăm să vă documentați experiențele și să aflați cum vă afectează acestea. Poate fi vorba fie de situații în care sunteți în contact cu copii, fie de situații în care aveți fantezii sexuale care se referă la copii, fără ca aceștia să fie prezenți în acel moment.

Notați despre:

• Situația (cine, unde, când)
• Gânduri
• Sentimente
• Senzații corporale
• Comportament
• Imboldul de a comite un abuz sexual (atac sexual sau utilizarea de imagini abuzive sexuale cu copii)
• Consecințe (pozitive/negative)
• Gânduri alternative

Oricare eveniment, indiferent dacă este mare sau mic, poate declanșa gânduri și sentimente nefavorabile. Cu ajutorul notițelor regulate, veți începe să descoperiți tipare recurente. După câteva săptămâni, veți deveni mai experimentat/ă cu notele dumneavoastră.

Astfel, veți învăța să anticipați comportamentele nefavorabile potențiale și să interveniți într-o etapă incipientă.