Ochelarii cu lentile roz ca exemplu de bias mental

Imaginați-vă că sunteți îndrăgostit/ă de cineva. În această etapă specială, este posibil să percepeți lumea într-un mod excesiv de optimist sau prin „ochelari cu lentile roz”. Toate gesturile și privirile din partea obiectului dorinței sunt interpretate ca fiind interesate, intenționate și confirmative, deși cineva care nu poartă acești „ochelari” ar putea evalua aceleași acțiuni complet diferit. Este important să fiți conștient/ă de acest lucru și să „da-ți jos” acești ochelari care distorsionează realitatea pentru a recăpăta o viziune clară și obiectivă.

În ceea ce privește agresiunea sexuală, prejudecățile mentale pot determina transferul responsabilității de la agresor către victimă. Dacă cineva abuzează sexual un copil, aceste prejudecăți mentale sunt active înainte, în timpul și după ce are loc agresiunea. Aceste justificări pot suna astfel: „Copilul dorește să își exploreze sexualitatea la fel ca adulții,” „Dacă copilul nu opune rezistență, înseamnă că își dorește acest lucru,” și „Aceasta a fost ultima oară.” Dacă nu reușiți să recunoașteți și să modificați aceste prejudecăți mentale, riscați să comiteți din nou o agresiune sexuală.

Cum puteți ajusta ochelarii cu lentile roz?

Gândiți-vă la o situație în care ați fost într-un risc ridicat de a comite un atac sau în care ați comis deja un atac sexual. Apoi folosiți următorul plan pentru a vă evalua:

Dezvăluiți prejudecata mentală

• Ce se întâmpla în mintea dumneavoastră?
• Care a fost gândul dumneavoastră exact în situație?
• Ce va-ți spus în acea situație?

Punerea sub semnul întrebării a prejudecății mentale

• Gândul dumneavoastră a fost logic?
• Gândul dumneavoastră s-a bazat pe fapte?
• A existat vreo dovadă pentru corectitudinea gândului dumneavoastră?
• Gândul dumneavoastră a fost de ajutor?
• Care a fost beneficiul de a gândi în acest fel? Care a fost dezavantajul?

Dezvoltarea unui gând funcțional adecvat

• Privind retrospectiv, care credeți că ar fi putut fi un alt gând posibil în acea situație?
• Ce credeți că ar fi gândit un prieten în acea situație?
• Care interpretare a situației vi se pare mai realistă?
• Ce ați putea să vă spune-ți în schimb dacă vă veți afla din nou în aceeași situație?

Antrenarea gândurilor funcționale

• Fiți conștient de beneficiile acestui gând funcțional.
• Scrieți-vă gândul funcțional pe o hârtie.
• Repetați acest gând funcțional din nou și din nou.
• Imaginați-vă cum vă veți aminti acest gând funcțional data viitoare când vă aflați într-o situație cu risc ridicat.